Por – Gerard Pera
La condición física en el golf moderno es parte muy importante, sobre todo para evitar lesiones y tener una recuperación rápida a las vueltas de 18 hoyos.
Para poder aguantar una vuelta completa se necesita ejercitarse en el plano aeróbico sobre todo, ya que eso nos va a dar la resistencia cardiovascular, y a su vez nos ayudará a tener una mayor concentración mental. (correr, bicicleta, elíptica, y remo, serían buenas opciones)
A nivel muscular, podemos trabajar algunos ejercicios con nuestro peso corporal ( TRX es una buena opción), con gomas y con pesas de bajo kilaje.
Y por último, realizar estiramientos antes y después de jugar. Para prevenir posibles lesiones.
